Hvordan får jeg bedre selvtilit?

Hei

Det er veldig leit å høre at du har fått det så vanskelig. Jeg synes ikke du skal gå alene med så strevsomme tanker. Det finnes hjelp for dette.

Dette er tanker og vansker som er viktige å dele med noen voksne. Jeg synes du skal ta kontakt med helsesøster/helsesykpleier på skolen din og fortelle hvordan du har det og om det du har skrevet her. Der kan du få hjelp med trøblete tanker og du kan også få veiledning når det gjelder søvn og spisevanskene du sliter med. Helsesykepleier kan også finne ut om du trenger mer hjelp fra helsevesenet. 

Det kan også være lurt å snakke med foreldre om dette. Foreldre har som regel ønske om å hjelpe barna sine når de har det vanskelig. Først må de få vite at ungdommen ikke har det bra. 

Det er veldig mange ungdommer som strever med liknede problemer som deg. I den alderen du er nå begynner mange å bli usikre på seg selv og opptatt av hvordan man ser ut. Mange begynner å sammenlikne seg med de andre ungdommene og de fleste finner mange feil på seg selv. Det er ofte slik at det oppstår drama, slik som du beskriver også. Det kan være at ungdommene kommenterer hverandres utseende negativt. Som oftest er de som kommenterer andre negativt like usikre på seg selv som dem de sårer. Slike ting kan det være nyttig å snakke med voksne om. Jeg vil oppfordre deg til å gjøre dette.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut