Alt er bare kaos i hodet mitt. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at du blir sint fordi du ikke føler deg sett eller forstått. Det er en normal reaksjon!

Det du lurer på slik jeg forstår det er hva du kan gjøre for å få den hjelpen du trenger. Du er ikke fornøyd med helsesykepleier fordi hun ikke har fulgt opp det hun har lovet. Det kan selvsagt gjøre deg både skuffet og enda mer irritert.

Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med helsesykepleier om det du sier til oss. Du kan si at du er skuffet over at du ikke får hjelp og at du trenger hjelp. Selv om det er vanskelig for deg å snakke om det du strever med så skal du likevel få hjelp!

Det høres ut som du har vonde minner fra to års tid tilbake som plager deg. Dette kan du snakke med helsesykepleier om. Selv om du skammer deg og det er vanskelig å snakke om så er det å våge og sette ord på det en god hjelp mot skam!

Du kan også skrive ned det du tenker på slik at vonde tanker og minner ikke blir altoppslukende og tar all energi fra deg!

Når tankene blir kaotiske kan det være godt å få hjelp til å sortere og sette ord på det som har hendt og som gjør at du i dag både angrer og føler skam for.

Dette er viktig at du får sagt noe om til helsesykepleier slik at du får den hjelpen du trenger og kan gå videre i livet mye friere og uten å bebreide deg selv alt for mye!

Vi gjør alle dumme valg for oss selv og dette kan også gi oss erfaring og motivasjon til å velge annerledes neste gang!

Sinne/irritasjon er ofte et uttrykk for at man ikke føler seg forstått. Da er det ikke uvanlig at man blir irritert på de som er rundt. Mitt beste råd til deg er å få sagt det du sier til oss slik at du får hjelp.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe av det som står der?

Håper du får det bedre snart!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier