Jeg føler meg ofte ikke bra nok

Hei

Det er leit å høre at du har det på denne måten. Samtidig vil nok mange kunne kjenne seg igjen i det du skriver. Selvom det ikke er lurt å sammenligne seg med andre, så er det veldig enkelt å gjøre det.

I perioder kan ungdom derfor oppleve at de sliter, for eksempel med selvtillit. Man kan bli usikker på seg selv og få et tankemønster hvor man ofte tenker at man ikke får til ting, alle andre er bedre, ingen liker meg osv. 

Om det hadde vært mulig å se ut akkurat som den/de man sammenligner seg med, så ville man nok ikke fått det så mye bedre allikevel. Det handler mer om hvilke følelser du har for deg selv, din selvfølelse. Hvis du klarer å like deg selv bedre vil du gradvis slutte å hate deg selv.

Prøv å holde fokus på det som ER bra med deg. Alle kan trenge å gi seg selv noen gode "klapp på skulderen" og si til seg selv: "Det gjorde du bra" eller "Du er jammen en god venn"  eller lignende. Du kan også skrive ned tre fine/positive ting om deg selv hver dag. I starten er det vanskelig, men etterhvert blir det enklere. Da jobber du med å like deg selv bedre.  

For mange kan det hjelpe å snakke med en voksen om dette for å føle seg bedre. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å jobbe med selvfølelsen din, og er vant til å prate med ungdom om både selvfølelse og utseende.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier