Hvordan kan jeg gå ned i vekt når jeg ikke har mye penger til diettplan?

Jente, 17

Hei, jeg er en jente på 17 og et halvt år. Jeg har slitet nå ca 1 år med å miste kilo. Jeg føler meg ikke så sjukk, men føler meg gangske unkomfortabel med vekten min. Jeg kan ikke bruke de klærne jeg vil. Ikke bare det , i tilegg har jeg veldig saggy bryst som får meg til ikke løpe med dem uten at de skal sprette og det gjør vondt. Jeg har alltid sagt at jeg klarer det. så mister jeg 1 kilo, neste uke ser at jeg har gått opp i 5 kilo. Jeg fyller snart 18 og er gangske lei av vekten min. når jeg skal søke diet plan så kommer det opp ting jeg er allergisk mot som for eksempel spis bønner, egg, kjøtt og masse annet rart. i tilegg så er jeg en jente som går på 2 videregående.som ikke har så mye penger. Jeg vil ikke bruke mer penger på te, shake osv som ikke hjelper meg. forresten vil jeg miste 5- 15 kg. Jeg veier 75 kg og høyden mine vet jeg ikke. jeg håper dere virkelig kan hjelpe meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg skjønner at det er frustrerende for deg når du føler at du ikke får resultater av den innsatsen du legger ned. Det er ikke noe greit å være misfornøyd med egen kropp, dessverre er det mange ungdommer som kjenner på dette.

Jeg synes ikke du skal bruke pengene dine på diettplaner og shaker. Som regel fungerer ikke disse i lengden, mange går opp i vekt igjen etter en periode. Dessuten blir det kostholdet veldig annerledes fra et normalt kosthold, og det er derfor ikke så realistisk å følge i lengden, og man har jo egentlig ikke endret sine egen vaner.

Les mer:Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Hvis man som ungdom sliter med vekten bør man oppsøke helsepersonell. Visste du at det i mange kommuner i Norge finnes noe som heter en Frisklivssentral, der man kan få hjelp og oppfølging til å endre på kostholdet? Dette er gratis, eller koster veldig lite, og du kan snakke med helsesykepleier (helsesøster) eller fastlegen om dette.

Uansett er det sånn at negative følelser rundt egen kropp og vekt ikke er noe kjekt å kjenne på alene. Det er derfor lurt at du uansett tar en tur til helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom for å prate om dette. Kanskje kan du få litt råd og veiledning i hvordan du skal lære deg å like egen kropp bedre. Mange føler seg mye bedre bare man får snakket om det som er vanskelig. Det er helt trygt å snakke med helsesykepleier om dette, hun er vant til at unge jenter sliter med vekten.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 26.3.2019

Oppdatert: 26.3.2019