Hvordan kan jeg få bedre selvtilitt?

Hei

Så kjipt å lese at du ikke har troa på deg selv. 

Dette er veldig vanlig, særlig i den alderen du er i nå. Fordi man er opptatt av å ikke skille seg for mye ut og av å være godt likt. Det å være usikker på seg selv er altså noe de aller fleste på din alder kjenner på, men som ikke så veldig mange snakker om. Derfor føler mange at de er unormale når de ikke har selvtilliten på topp.

Mange blir også ekstra selvbevisst og overtenker hva andre tenker om seg selv og hva man sier. Dette handler også om hva man tenker om seg selv, og vil gå over dersom man øver seg.  

Selvfølelse kan man si er måten vi kjenner oss selv på, hvem vi er og hva vi står for og verdien man ser i seg selv slik man er. Selvfølelsen kan handle mye om i hvilken grad man er glad i seg selv. Selvfølelse er knyttet til selvinnsikt, mens selvtillit ikke nødvendigvis er det.

Selvtillit er hvilken verdi vi tillegger oss selv og hvilken tro vi har på oss selv i forhold til det vi gjør og får til. Det går an å ha høy selvtillit, gjerne målt utfra noe man får til, men ganske dårlig selvfølelse, gjerne fordi man tenker at man ikke er fornøyd med seg selv som man er. Og omvendt kan man på grunn av god selvfølelse være klar over sine svakheter, som igjen kan gi utslag i dårlig selvtillit.

Heldigvis er det sånn at man kan trene opp selvtilitt og selvfølelse. Du kan øver deg på å ha mer tro på deg selv, både det du kan og hvem du er:

• Stol på at du er bra nok. Ikke "kjøp" dine venner, eller prøv å imponere dem med å gjøre noe du egentlig ikke vil. Ekte venner vil sette pris på deg for den du er.
• Vær ærlig med deg selv og andre.
• Ikke si noe om venner du ikke kunne sagt rett til han/henne.
• Ta vare på de vennene du har. Hvis du bruker tid på å lytte, være omtenksom, sjenerøs og oppriktig, vil du få flere (og gode) venner.
• Kvitt deg med dårlige venner. Ikke finn deg i å bli behandlet dårlig eller tatt for gitt.
• Vis at du unner vennene dine å få til ting, så vil de også unne deg det. Hei også på deg selv og minn deg om at du er bra nok og ros deg selv for det du får til. -Vær mot deg selv som du vil være mot en god venn.
• Husk på at du fortjener kjærlighet. DU er verdt noe, og det er mange som er glad i deg!

Av og til er dette krevende å få til alene, da er det fint å snakke med noen. Gjerne en voksen du stoler på. Du kan også snakke med helsesykepleier på din skole. 

Ta vare på deg selv! Du er nydelig, helt garantert <3 Du må bare klare å se dette selv :)

Heia deg!!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier i ung.no