Hva kan helsesøster gjøre når man sliter med selvtillit og selvfølelse?

Hei.

Så fint at du spør oss om det du lurer på.

Jeg synes at du har vært tøff som har sagt ifra og som begynner i samtale.

Hos helsesykepleier får du fortelle hvordan du har det. Hen hører på deg og kommer med tilbakemeldinger eller råd.

Når man strever med selvfølelse og selvtillit så er det ofte en del følelser som er vanskelige å håndtere.

For eksempel ensomhet, usikkerhet, verdiløshet, mislykkethet, sjalusi etc...

Det kan for mange være nyttig å bli bevisst på det som gjør at man strever. Kanskje er det noe du strever med å mestre? Kanskje har noen fortalt deg at du ikke er pen nok, eller god nok. Kanskje ingen har sagt noe men at det er du som tenker at du ikke er god nok at du har for høye krav til deg selv?

Dette kommer dere kanskje til å snakke litt om.

Den vi er og hva vi gjør kan påvirke selvfølelsen vår i stor grad. Under her er noen enkle råd som kan hjelpe deg til å få det bedre:)

• Si til deg selv at du er bra nok.
• Vær ærlig med deg selv og andre. Sett dine egne grenser.
• Ikke si noe om venner du ikke kunne sagt rett til han/henne.
• Ta vare på de vennene du har. Hvis du bruker tid på å lytte, være omtenksom, sjenerøs og oppriktig, vil du få flere (og gode) venner.
• Kvitt deg med dårlige venner. Ikke finn deg i å bli behandlet dårlig eller tatt for gitt.
• Vis at du unner vennene dine å få til ting, så vil de også unne deg det. Hei også på deg selv og minn deg om at du er bra nok og ros deg selv for det du får til. -Vær mot deg selv som du vil være mot en god venn.
• Husk på at du fortjener kjærlighet. DU er verdt noe, og det er mange som er glad i deg!

Sov minst 8 timer om natten, spis sunn og næringsrik mat, spis nok mat. Vær med gode venner, vær ute i frisk luft og vær i regelmessig aktivitet.

-Vær god mot deg selv.

LYKKE TIL HOS HELSESYKEPLEIER!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.