Er jeg deprimert?

Hei jente 13 år!

Det er ikke godt å ha det slik du forteller om her. Det er faktisk ganske mange som kan kjenne på dette, spesielt også i denne alderen. Samtidig vet jeg at det er mulig å få det bedre. 

Jeg kan ut i fra det fu forteller ikke gi et godt svar på om du er deprimert eller ikke, men det viktigste er at du forteller at du ikke ha det bra. Om det kalles depresjon eller at du er trist og lei betyr ikke så mye akkurat nå.  

Det som betyr noe er hvordan du kan få hjelp og hvordan du kan hjelpe deg selv. 

• Først vil jeg oppfordre deg til å snakke med noen du stoler på. Dette kan være foreldrene dine, en lærer, en venn eller helsesykepleier på skolen. Fortell om det du opplever og føler. Det er viktig at andre vet hvordan du har det. 
• Skolen må også vite hva du opplever. Det er ikke godt å få vonde kommentarer eller føle seg såret. Snakk med foreldrene dine og be de avtale et møte med skolen og rektoren. Du har rett på at skolen hjelper deg når du ikke har det bra.
• Var det noe spesielt som skjedde for 3 måneder siden som gjorde at ting ble vanskelig? Forsøk å tenke igjennom om det er noen endringer i livet ditt som har gjort til at du føler deg trist. Når du finner ut av hva som gjør deg trist, er det lettere å "snu" eller "bytte" ut de vonde tankene. 
• Det kan også hjelpe å finne ut av hva du liker med deg selv. Hva er du god til? Har du fått noen fine kommentarer eller skryt? Hva drømmer du om? Hvis du kan forsøke å finne svar på noe av dette kan det hjelpe deg til å tenke flere gode tanker enn vonde. 

Vennlig hilsen helsesykepleier