Jeg tror jeg er deprimert men vil ikke snakke med mamma.

Hei!

Jeg forstår at du har en vanskelig periode nå, og synes det er fint at du ønsker å oppsøke hjelp. Du skal vite at du ikke er alene om å føle deg nedfor, og at mange ungdom vil kjenne seg igjen i det du beskriver. Heldigvis finnes det god hjelp å få når man har det vanskelig!

Når du har det vanskelig er det viktigste at du ikke sitter alene med de vonde tankene og følelsene dine. Er det noen voksne i livet ditt som vet om hvordan du har det? Ofte ser en ikke en løsning selv når en har det vondt. Jeg er sikker på at din mamma vil sette pris på å vite hvordan du har det, og kanskje kan hun til og med gi deg verdifull støtte og råd.

På et tidspunkt er det derfor fint at snakker med din mamma, men det finnes andre voksne du kan fortelle først hvis du synes det er lettere. Dette kan være din kontaktlærer, rådgiver på skolen, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. De vil ta deg på alvor og hjelpe deg slik at du både kan få sortert de tankene og følelsene som du har, men også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp hos en lege eller psykolog. 

Et godt tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om følelsene dine, er å skrive det ned og be den voksne lese det. Du kan også vise dem det du har skrevet til oss her på ung.no.

Hele døgnet kan du og ringe anonymet til Hjelpetelefonen på 116 123 eller chatte på sidetmedord.no, hvor du kan snakke med en voksen om plagene dine.

Selv om alt kan virker mørkt ut nå, så er det viktig å vite at man kan få god hjelp til å komme ut av disse tankene. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du vil lese gjennom og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no