Kan man være deprimert uten å gråte?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig tid, og det er modig av deg å sette ord på de vanskelige følelsene du har akkuratt nå. Du skal vite at du ikke er alene om å kjenne deg nedfor, og at mange unge vil kjenne seg igjen i det du beskriver.

Man kan være deprimert uten å gråte, og man kan gråte og være lei seg uten å være deprimert. Om man gråter eller ikke har også mye med personlighet og oppvekst å gjøre, og sier ikke nødvendig noe om hvor lei seg man er. For å vite om plagene man har skyldes depresjon eller noe annet må en lege eller psykolog undersøke personen.

Du kan lese mer om depresjon her.

Det som er viktig å vite, uansett om man er trist eller deprimert, er at det hjelper å prate med noen. Tristhet kan gå over og depresjon kan behandles så man blir frisk.

Det høres ut som du har hatt det vanskelig en stund, og da anbefaler jeg at du starter med å dele disse tankene dine med en voksen. Mange synes det er skummelt å ta kontakt for å be om hjelp, men da er det viktig å huske at dette ofte er det vanskeligste steget og at ting blir lettere når man først har delt tankene sine.

Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, men hvis du synes det blir ukomfortabelt å starte der er det flere andre du kan kontakte. Det kan for eksempel være en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring med ungdom som har det vanskelig, og kan hjelpe til å sortere tanker rundt hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no!

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no