Jeg har tenkt til å slutte og spise noen måltider, hva blir konsekvensene?

Hei

Jeg kan forstå at du er frustrert og lei nå, men det er ikke bra for kroppen din om du slutter å spise flere av dagens faste måltider. Heldigvis finnes det god hjelp som du kan få uten å utsette kroppen for dette.

Hvis man ikke spiser en dag eller to, så skjer det ingenting med kroppen. Man blir ofte ekstra sulten og sliten de neste dagene. Hvis du derimot kutter alle måltider utenom frokost vil kroppen din gå på "sparebluss" og du vil ødelegge en normal forbrenning. Når kroppen går i "sparebluss" går du ikke ned i vekt, men den vil prøve å stoppe forbrenningen og holde på den energien man har. Det beste er å spise lite og ofte, da øker du forbrenningen. For eksempel er det fint om du spiser noe hvert tredje time. 

Et ønske om å gå ned i vekt og dagens kroppspress er grunner til at ungdommer spiser for lite mat. Det er mye bedre å jobbe med hvordan man har det med seg selv, selvfølelsen sin. For de fleste er det også viktig å være bevisst på hva man spiser og prøve å ha et sunt og næringsrikt kosthold. Jeg vil råde deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen å snakke om hvordan du føler deg. Helsesykepleier kan måle og veie deg og fortelle deg om vekten din er innenfor det som er anbefalt for din alder, høyde og kjønn. Hun kan også gi deg råd hvis du har behov for en omlegging av levevaner for å endre vekten.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier