Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg hopper på trampoline?

Hei Jente, 14 år! 

Det er vanskelig å si med sikkerhet hvor mange kalorier man forbrenner på 10 min med hopping, fordi det kommer an på mange faktorer, feks hvor intensivt man hopper og forbrenningen man har. 
Jeg kan tenke meg at man ved 60 min hopping forbrenner ca 300 kalorier, noe som tilsvarer 50 kalorier på 10 min. 

Det er flott at du har funnet en morsom måte å holde deg i bevegelse på.
Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i minst 1 time til dagen, og at man ila uken bør gjøre aktiviteter som styrker muskler og skjelett. Det gjør du når du hopper på trampoline, spesielt hvis du kjenner at pulsen øker og at du bruker musklene i beina og armene! Det er lurt å variere treningen slik at man ikke går lei eller skader seg, så du kan jo kombinere den med andre kjekke aktiviteter. 
Her kan du lese mer om dette:
Fysisk aktivitet

Så lenge du er i aktivitet og kjenner at puls og pust øker i frekvens og du blir varm av det, så oppnår du økt forbrenning som en bonus. Bevegelsesgleden bør være hovedfokus.

Dersom du er usikker på vekt eller lignende kan du snakke med helsesykepleier på skolen. Der kan du få mange gode råd. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no