Hvor mye kan jeg trene om jeg er på vei inn i en spiseforstyrrelse?

Jente, 13

Jeg går på Sats med min søster som er 37 hun er Pt. Så hun vet hva som er bra å sånt men jeg trener styrke kondisjon og med vekter. 1 kan jeg ruke vekter? Jeg bruker FKS med beinplass og kjøre opp i 30-40 kg viss æ orke. 2 De rundt meg trur jeg har spiseforstyrrelse de er begynt å kommentere hvordan jeg spiser og da får jeg mindre lyst å spise. Jeg er 167 og veier 51, og i et annet 54. Jeg blir helt i dårlig humør pga vekten min og spise minst mulig. Jeg trener på sats en gang i uken om hun har tid. Ellers har jeg på skolen og trener bnår jeg orker hjemme. Forrige uke trente jeg 3 ganger hjemme og det har jeg aldri gjort før og jeg presser meg hardt for jeg føler jeg må gå og gå og trene og trene spess når jeg har spist mye usunt. Jeg går til helsesøster pga dette. 3 er det farlig og trene hver dag eller annen hver dag de en 13 åring? Har mange tegn på anoreksi? Høres dette ut som noe sånt? Er sendt videre fra helsesøster, til psykologer og sånt lavterskelteam.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du beskriver mange slitsomme tanker om vekt, trening og mat. Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal snakke med en voksen om hvordan du har det.

1) Jeg synes du skal snakke med søsteren din om du kan trene vekter eller ikke. Det er vanskelig for meg som ikke har møtt deg og som ikke vet hvordan helsetilstanden din er, å sin noe om treningsmengden din.

2) Det er godt å lese at du snakker med helsesykepleier. Det er viktig at du følger de rådene du får. Du trenger støtte fra foreldrene dine til å spise nok mat regelmessig. Du har en lav vekt og skal derfor ikke gå ned i vekt.

3) Når du spiser så lite som du gjør så skal du ikke trene. Når kroppen ikke får den næringen den trenger så blir den ikke sterkere av trening, men den brytes ned. Om man spiser nok mat og er normalvektig kan man godt trene hver dag. Intensiteten på treningen bør variere slik at man varierer på å trene lett og hardt.

Du har mange tegn på at du har et trøblete forhold til mat og det er viktig at du blir undersøkt slik at helsepersonell kan finne ut om du har en spiseforstyrrelse. Det er fint at du er sendt videre til psykolog og et lavterskelteam. DU kan også fortelle om dette til foreldrene dine slik at de kan støtte deg fremover.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese, gjerne sammen foreldrene dine.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 9.4.2019

Oppdatert: 9.4.2019