Har ukontrollerbare bevegelser - hva gjør jeg?

Det siste året har jeg slitt veldig med angst, uro og stress. Et av symptomene på dette er at jeg får tics (ukontrollerbare små bevegelser), men bare når jeg er på skolen. Jeg vet at jeg ikke har tourettes, fordi jeg ikke får ukontrollerbare lyder og at det bare skjer når jeg får angst. Når jeg er avslappet uten angst og stress, har jeg ingen tics. For å prøve å stoppe denne ticsen, har jeg en tendens til å stramme muskler for å tvinge meg selv til å sitte stille, noe som gjør at det blir enda verre. Jeg har prøvd ting som å meditere (30 min om dagen) og jeg har også snakket med helsesøster på skolen. Det å meditere har hjulpet litt, men det kommer fortsatt dager hvor jeg får angst og dermed disse ukontrollerbare bevegelsene. Hva skal jeg gjøre?