Jeg har angst og depresjon. Kommer jeg til å klare meg?

Hei.

Det er bra at du deler hvordan du har det, for det er første steg mot å få hjelp. Det er viktig å huske at selv om ting er veldig vanskelig nå, så kan det bli bedre.

Når man er nedfor og trist er det vanlig å tenke litt negativt om fremtiden og tenke at ting ikke vil endre seg. Ved å snakke med noen om dette kan du få tips og råd til hva du kan gjøre for å få det bedre.

Hvis du strever med depresjon og angst vil jeg anbefale deg å oppsøke fastlegen din for å få hjelp. Fastlegen kan henvise deg videre til psykolog hvis dere finner ut at du har behov for det.

I tillegg kan du kontakte en helsesykepleier på skolen din. De er som oftest tilgjenglig og man kan gå innom uten å bestille time. De kan hjelpe deg med å finne mer ut av hva som kan forklare den indre uroen du føler, og gi deg noen tips for hva du kan gjøre for å bli glad igjen.

Når det gjelder å klare seg vil jeg anbefale deg å gjøre noe du liker hver dag. Små endringer i hverdagen kan bidra til å gjøre en stor forskjell. Du kan f.eks. gjenoppta en hobby eller aktivitet du liker. Du kan også lese om angst og depresjon her på ung.no og prøve ut noen av selvhjelpsverktøyene.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no