Jeg tror jeg har sosial angst. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 19 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har fått det vanskelig etter at du har flyttet.

Jeg tror nok det er mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Hvordan man kan forandre seg når man flytter fra noe som er trygt og kjent til noe som nytt og ukjent. For noen så tar det tid å bli kjent med folk og noen kan føle seg utenfor og oppleve at det er vanskelig sosialt av den grunn.

For deg så har det ikke blitt bedre etter at dere flyttet tilbake til Oslo. Det er heller ikke uvanlig å føle at noe er annerledes og at ting ikke lenger er som det var.

Jeg syns det høres ut som du strever såpass mye i din hverdag og at du burde få hjelp for angsten din. Du kan få henvisning til psykolog fra fastlegen din eller du kan snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Vet du hva du er redd for og hva som gir deg angst?

Når man angst så er en viktig faktor i behandlingen å eksponere seg for det man syns er ubehagelig. Slik jeg forstår deg så strever du  med åpne deg for mennesker og at du trekker deg tilbake fra sosiale situasjoner. Kanskje du kan utfordre deg litt med å øve deg på å snakke med broren din og tante og onkelen din?

Angst kan på en måte forstås som en stress reaksjon i kroppen hvor man kjenner at hjertet banker og pulsen øker. Man kan bli svimmel og varm og tankene kan gå fortere. Dette er ikke farlig og det vil gå over.

Jeg vet ikke om dette er reaksjoner du kan kjenne deg igjen i?

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier