Hvordan finne livsmotivasjon?

Hei gutt 15 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at det vanskelig å finne gode løsninger til å få det bedre.

Det er godt at du har psykolog å snakke med!

Jeg vil minne deg på at selv om det er tungt og mørkt nå så vil det ikke alltid være slik. Det blir bedre! Heldigvis. Minn deg selv på dette!

Videre vil jeg anbefale deg å se for deg en dag av gangen og gjør noe som du vanligvis forbinder med positivitet. Når man er deprimert så vil man ikke føle seg like energisk og positiv men ved å gjøre noe man liker til tross for det så vil det kanskje gjøre at du føler deg litt bedre!

Snakk med noen du har rundt deg. Det kan være venner, foreldre eller søsken. Det å være åpen gjør at du vil føle deg mindre alene og dagene kan bli bedre.

Dersom du trenger noen å prate med gjennom påsken kan du ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111. 

Du kan også forsøke å skrive ned i en bok hvordan du har det. På denne måten får du ut det du bekymrer deg over og du vil føle deg litt lettere.

Ellers kan du forsøke å gjøre noe som kan avlede vonde tanker. Det kan være spill, musikk, TV eller andre ting du tror kan hjelpe deg til å få det bedre.

Hold ut -det blir bedre! Det er viktig å huske på!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier