Jeg blir deprimert av å tenke på at magen min er alt for stor, hva hjelper?

Hei!

Det er ikke godt å ha det slik. Samtidig vet jeg at det finnes måter å få det bedre på. 

Det er veldig vanlig å ikke være fornøyd med kroppen sin, ofte har vi alle et eller annet vi ikke liker. Når du opplever at dette gjør deg misfornøyd kan det hjelpe å snu tankene. 

Hva er det du liker med kroppen din? Er det noe du er god til? Hva fungere bra med kroppen slik den er nå? Får du skryt og ros for noe? Hva gjør deg glad? Forsøk å finne svar på noe av dette. 

Da kan tankene om at magen din er stor faktisk ikke bli så viktig for deg. 

Tankene vi tenker mange nok ganger kan til slutt bli en sannhet for oss. Det vil hjelpe deg å faktisk kjenne igjen disse tankene. Det kan da hjelpe å tenke "ja, nå er det tanker som forteller meg negative ting, disse tankene skal jeg kontrollere". Når vi "fanger" de vonde og negative tankene om oss selv, kan det faktisk være en start på å få det bedre. 

Neste gang tankene om magen din dukker opp så si "der er den negative tanken, du skal ikke bestemme over meg". Deretter kan du prøve å bytte denne tanken ut med noen du liker eller noe som gjør deg glad.  

Det tar tid å få dette til, men jeg lover deg at dersom du øver vil det hjelpe. 

Noen har også en oppgave til seg selv, og det er å si eller tenke en fin ting om seg selv eller noe i ditt liv. Det trenger ikke å være noe stort, men forsøk å øve deg.  

Det kan også være fint å snakke med noen du stoler på om dette. Det hjelper! Når vi deler det som er vondt kan det bli lettere å bære tankene etterpå. 

Lykke til! Husk at du er god. 

Vennlig hilsen helsesykepleier