Hva kan jeg gjøre for å komme over sorgen?

Hei jente 13 år!

Å miste noen man er glad i er tungt og vanskelig. Sorg og savn kan gå i faser og ofte tar det tid å komme over. Akkurat som du beskriver kan det gå utover skolearbeid, humør og konsentrasjon. Det finnes heldigvis mye god hjelp å få og mye en kanskje gjøre selv. 

Snakk med noen om hvordan du har det. Det er viktig at man får snakket om sorgen, savnet og hvordan en har det. Siden det er bestefaren din og foreldrene dine også sørger kan det være greit å snakke med noen utenfor familien. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. 

Sørgested kan være nyttig. Har du et sted du kan minnes og sørge over bestefaren din? Det er fint å gi seg selv tid til å sørge. se på bilder og minner fra tiden dere har hatt sammen. Det kan være vondt, men husk at det er viktig å gi seg selv tid til å sørge. 

Søvn, næring og aktivitet viktig. Det er viktig å sove nok, spise næringsrik mat og trene. Noen liker å trene hardt, men andre synes en rolig gåtur i frisk luft er nok. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk å gi deg selv tid. Tre måneder er ikke lenge. Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. 

Hilsen psykolog, ung.no