Hvordan komme seg videre fra en ex?

Hei

Det å komme seg videre etter et brått brudd, kan være utrolig vanskelig. Følelsene du beskriver er helt normalt, og det er ikke uvanlig at det tar tid å komme over en person du har hatt et nært forhold til. Her er noen forsalg som kanskje kan hjelpe deg i prosessen:

Det er viktig å akseptere at det er greit å sørge over tapet av et forhold. Selv om du har prøvd å distrahere deg selv, kan det hende du fortsatt trenger å bearbeide følelsene dine. Gi deg tid til å føle på sorgen, selv om det kan være vondt.

En dagbok kan hjelpe deg for å få ut følelser og tanker som kanskje surrer rundt i hodet ditt. Skriv ned alt du føler, enten det er hva du savner, hva du angrer på eller hva du lærte. Dette kan hjelpe deg med å redusere overtenkingen.

Hvis du overtenker mye, kan det være lurt å sette av et bestemt tidspunkt hver dag hvor du tillater deg selv å tenke på exen og forholdet. Når dette tidspunktet er over, kan du prøve å fokusere på noe annet.

Bruk tiden på å fokusere på deg selv. Finn ut hva som gir deg glede og hva du kan gjøre for å forbedre deg selv. Dette kan være alt fra en ny hobby, begynne å trene eller sette nye mål for fremtiden.

Husk at det å komme over et brudd er en prosess, og det er helt normalt at det tar tid. Lykke til videre, og prøv å rette oppmerksomheten mot fremtiden.

Hilsen Ungdomssvarer