Kan mamma bestemme om jeg får bli vegetarianer?

Hei jente 13 år.

Det er sant at det er sunt og bra for kroppen å spise mye grønt og frukt. Og det er bra at du har lest endel om dette. Og jeg forstår at det kan være vanskelig å skulle spise dyr om du har tanker om at det er skikkelig ekkelt.

Mamma kan nok bestemme hva som serveres og kjøpes inn av mat hjemme, men hun kan nok ikke bestemme hva du skal spiser av det som serveres.

Samtidig forstår jeg mammas bekymring om du velger å bli vegetarianer. Unge på din alder, som vokser mye, trenger mye god næring og proteiner. Dette kan være en utfordring om du på din alder velger å bli vegetarianer. Dessuten kan det være utfordrende for den som skal tilberede maten om en i familien blir vegetarianer, så det er kanskje dette mamma bekymrer seg over?

Om du velger å bli vegetarianer, er det utrolig viktig at du sørger for å spise mat som inneholder alle de næringsstoffene du trenger. Da trengs det gode kunnskaper om kost og hva du kan erstatte kjøtt og fisk med. Noen velger å bare unngå kjøtt, men spiser både egg og fisk. Les mer om dette her.

Jeg vil anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Her kan du få gode råd og hjelp til å ta en prat med mamma. Kanskje dere kan komme fram til en løsning som dere begge kan godta og som er sunt for deg? Kanskje må du for eksempel tilby deg å lage mat enkelt dager i uken? 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no