Jeg får ikke utløsning ved samleie, kun ved runking.

Hei gutt 20 år. 

Det er endel som ikke klarer å få orgasme/sædavgang når de har samleie. Hvor mange det er, vet vi ikke. 

Hvis man stresser eller får en følelse av at man må prestere, forstyrres de seksuelle tankene. Tankene blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da får en ikke orgasme/sædavgang.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Hvis man skal ha sex med en man ikke er i et forhold til, kan man kanskje føle mer usikker, stress eller føle at man må prestere. For andre er det omvendt, det går helt greit med en tilfeldig partner, men hvis de skal ha sex med de har følelser for, kan stresset eller prestasjonsangsten komme. 

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Kanskje kan du "gi orgasme" ved bruk av finger/fingre/hånd/munn? Da er partneren "ferdig", og så kan det være din tur. Det at det står anførselstegn rundt; "gi orgasme", er fordi enhver er ansvarlig for egne orgasmer, også når man har sex med en annen person. Ved gjensidig onani, hvis partneren ikke treffer ytre klitoris/holder for slapt rundt penis eller andre ting, er det opp til den andre å si noe om dette, slik at en får mulighet til å få orgasme. 

Hvis man skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme før de har samleie. Da blir en trygg på seg selv sammen med den andre, en vet hva den andre liker og nyter. 

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at lysten forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid. 

Andre årsaker til at en strever med ikke å få orgasme/sædavgang kan være at man er omskåret. Penishodet kan da utsettes for friksjon fra klær og bevegelser, og blir dermed mindre følsomt enn hvis en hadde hatt forhud.

Andre har vendt seg til en onaniteknikk med et hardt grep og en rask takt når de onanerer. Dette er vanskelig å etterligne gjennom samleie-bevegelsene. Skjeden er myk og takten er saktere. 

Du kan prøve å øve opp følsomheten på penishodet. Når du onanerer kan du starte med forsiktige stryk og berøringer på penishodet, gjerne med litt glidemiddel. Et ekstra følsomt område er der strengen møter penishodet, akkurat i V- en, frenulum (menns F-punkt). Du kan stryke forsiktig med en fingertupp, og kanskje kjenner du det bedre enn rett på penishodet? Hvis du liker det, har du funnet et godt område å stimulere. Når du skal onanere må du sikre deg at du er ordentlig seksuelt tent. Du kan øve deg på å vente så lenge som mulig før du onanerer, mens den seksuelle tenningen øker. Når du ikke kan vente lengre, kan du øve med et mer forsiktige grep og en saktere takt. 

Før du skal ha seksualitet sammen med en annen kan du la være å onanere på en dag eller to. Da øker den seksuelle lysten og spenningen i kroppen og du vil bli lettere tent. Da vil det bli lettere å få orgasme.  

Når du skal ha samleie, kan du onanere til du nærmer deg orgasme. Øv med et løsere grep og ikke så raskt takt. Onaner helt til penis nesten er inne i skjeden. Avtal stilling på forhånd for å spare tid. Etterhvert kan du time onaneringen slik at penisen må ha lengre og lengre tid i skjeden før du får orgasme/sædutløsning. 

Du kan snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller fastelegen for å få en vurdering. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no