Jeg er så trøtt og sliten!

Jente, 15

Hei Ung.no! Jeg har i det siste følt på en unormal tretthet og slapphet, som jeg tenker er blitt kronisk. Jeg har litt vansker for å ordlegge meg, noe som ikke har vært et problem før. Jeg tror årsaken skyldes på soverommet mitt. Det siste året har jeg vært sløv med å vaske, rydde og lufte. Det har lagt skitne klær, gamle matpakker og det har ikke vært spesielt noe form for utlufting. Jeg har gjort store tiltak for å få bedre dette nå, men likevel lukter det innestengt. Kan det være mugglukt, sopp eller lignende som ikke har forsvunnet? Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre! Jeg er redd? Jeg føler meg konstant trett og sliten. Jeg har fått depresjonstanker! Om jeg får vekk den såkalte «innestengte lukten», vet jeg ikke om denne følelsen av kronisk tretthet og slapphet vil forsvinne. Hvordan kan jeg behandle dette, forslag til hva dette kan være og hva jeg kan gjøre? Jeg hadde vært evig takknemmelig for hjelp og tips! Mvh en bekymret tenåringsjente

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente (15)

Jeg skjønner godt at det er vanskelig å holde rommet rent når du er så trøtt og sliten. Selv om luften på rommet ditt påvirker deg, så er nok ikke det grunnen til at du er så trøtt og slapp.

Det er veldig bra at du har gjort tiltak for å få det bedre på rommet! Hvis du ikke har sett mugg og sopp eller liknende (som stort sett vil komme på gamle matrester, og ikke så mye annet) så er det nok ikke tilstede heller.

Aller først tenker jeg at det er lurt at du går til fastlegen din og får tatt en blodprøve. Det kan hende at du mangler noen vitaminer eller mineraler (jernmangel er vanlig) som gjør at du blir veldig sliten. Det kan fort korrigeres med tabletter.

Det kan også hende at du er sliten fordi du ikke får nok søvn. Hvordan sover du om nettene? Får du ca 10 timer søvn hver natt, som er anbefalt til ungdom? Jeg legger ved en artikkel om søvn, som du kan titte på.

Når man er veldig sliten, går det også utover humøret og tankene våre. Da opplever mange at tunge og negative tanker lettere slipper til, som gjør at man også kan få depresjonstanker. Derfor er det viktig å sjekke med fastlegen om dette kan skyldes vitaminmangel. Uansett vil fastlegen kunne hjelpe deg med dette:)

Hvis det tar litt tid før du får time hos fastlegen, anbefaler jeg deg å snakke med noen om hvordan du har det, og kanskje dele depresjonstankene dine med noen. Det hjelper ofte å snakke med noen om det som er vanskelig. Du kan velge hvem du vil snakke med, om det er en av foreldrene dine, en venn, lærer eller helsesykepleier. Du bestemmer:)

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper du får svar på dette snart!

Hilsen Helsesykepleier

Besvart: 2.5.2019

Oppdatert: 2.5.2019