Jeg må opp i vekt, hvor mye må jeg spise?

Hei

Så leit å høre at du har fått en så alvorlig sykdom som anoreksi. Jeg er glad for å høre at du har forståelse for at du må opp i vekt for å komme i en sunn helse.

Jeg kan ikke gi deg et tall på kalorier du må spise. Det er fordi det kan endre seg flere ganger før du kommer ditt du skal være. Du må få en plan i samarbeid med din behandler og dine foreldre. 

Du trenger fire hovedmåltider i løpet av dagen, i tillegg kan det være behov for et par mellommåltider. Skal du etterhvert være i aktivitet vil du trenge restitusjonsmåltid også. 

Et hovedmåltid kan være tilsvarende tre brødskiver med smør og pålegg, samt melk og juice. Middag kan være en vanlig porsjon, drikke og dessert. 

Etterhvert som du kommer igang med spisingen, vil kroppen øke forbrenningen. Da vil det være nødvendig å legge på mer mat. Dette kan du få støtte og hjelp til fra behandler og foreldre.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut