Kroppen min har det ikke bra, men jeg er redd for vektoppgang.

Hei

Det er leit å høre at du strever med flere ting. Likevel blir jeg lettet når jeg hører at du nå får hjelp med den alvorlige undervekten du har kommet i. Det er svært viktig at du nå stoler på de som hjelper deg og tør å utfordre redselen din, slik at du får nok mat til å komme ut av undervekt. 

Det er fare for at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Dette er alorlig og undervekten din gir ikke bare fysiske farer for helsen, den påvirker også psykisk helse veldig negativt. For eksempel kan det øke angst og depresjon. 

Bmi er vekten regnet ut fra høyden. For å øke vekten må du spise fire hovedmåltider om dagen og kanskje noen ekstra mellommåltider i tillegg. Et måltid bør inneholde rundt tre skiver brød med smør og pålegg, samt drikke i tillegg, eller noe tilsvarende dette. Middager skal være en vanlig porsjon, som dekker en middagstallerken. Mellommåltider kan være iskrem, brødskiver, smoothie, nøtter osv. Hvis du er i noe aktivitet må du spiser mer. 

Det er utrolig viktig for kroppen og helsen din at du følger det behandlingsteamet ditt sier fremover og at du stoler på dem, selv om angsten vll komme. Snakk med dem når angsten kommer i stedet for å la det gå utover spisingen. 

Jeg legger ved relevante artikler til deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut