Har dere noen tips til å hindre at dette skal skje igjen?

Jente, 15

Jeg har hatt depresjon en god stund. Og jeg dro aldri til legen for å få en psykolog. Men til slutt klarte min aller bestevenn å få meg til å gjøre det. Dette vat en måned siden, og jeg har følt meg bedre fordi det går som bølget, hvis det gir menig. Men når jeg kom fikk jeg beskjed om at jeg var for frisk. Siden det hat jeg hatt store problemer med sjalusi og karakterpress som har gjort meg verre. Og i mai skal vi ha en rekke med store prøver og jeg er redd for å bli like ilde som i fjord. Da hadde jeg lyst til å ta livet mitt. Jeg hadde flere mørke tanker og kuttet meg tre ganger. Jeg har problemer med å se det positive om meg selv og det jeg gjør pg syntes jeg ikke er verdt noe. Og jeg har problemer med å åpne opp til andre etter tidligere hendelser på barneskolen. Har dere noen tips til å hindre at dette skal skje igjen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år

Det høres vanskelig ut for deg og jeg forstår at du synes det er strevsomt og ønsker hjelp.

Jeg tenker det vil være godt for deg å få hjelp hos eksempelvis helsessykepleier eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva som nå skal til for at du skal få det bedre med deg selv.

Jeg synes ikke du skal være alene med å ha det så vondt og ei heller tenke at du skal klare å få det bedre helt på egenhånd. Du har god erfaring med å ta imot hjelp, så jeg vil virkelig anbefale deg å oppsøke hjelp igjen.

For å ivareta deg selv og din psykiske helse, så er det flere ting du kan gjøre for deg selv; Sørg for å få god og nok søvn, spis regelmessig, ha gode og trygge mennesker rundt deg, vær aktiv i form av å gå turer og få dagslys på øyet hver dag.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. De bør vite littt om det du strever med nå, så de kan gi deg god omsorg, støtte deg og tilby masse kjærlighet. Det tenker jeg at du trenger nå.

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt värre på deg selv! jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 7.5.2019

Oppdatert: 7.5.2019