Har jeg dårlig kondisjon når jeg fikk høy puls ved løping?

Gutt, 13

Hei, på skolen i friminuttet så lekte jeg og noen andre med en pulsmåler og skulle se hvem som fikk høyest puls, jeg fikk høyest(186), men jeg løp halvparten så langt som dem men hadde allikevel høyere puls, da har de sagt at jeg har dårlig kondisjon og er dårlig trent og sånt, jeg trener også mye svømming og har jo trent meg opp til akkurat dette, å fort kunne få høy puls, siden det er bra å ha høy puls fort når du svømmer, jeg har også kommet opp i 220 på 40 sek når jeg svømmer og går ned til 140 på 20 sek, jeg trener på middels - høyt nivå nesten 8 timer i uka. Har jeg dårlig kondisjon?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei Gutt, 13 år!

Makspulsen vår er genetisk betinget, og individuell. Man kan ikke påvirke hvor høy makspulsen er, og den sier heller ikke noe om hvor god form man er i. For å sammenligne hvor god form man er i, blir det altså ikke riktig å bruke makspuls som sammneligningsgrunnlag.

Det som imidlertid kan fortelle oss om utholdenhetsstatus er hvor raskt man synker i puls etter at den har vært høy. Når man er i god form vil pulsen synke raskere. Din puls synker raskt, så det tyder heller på at du er i god form!

Dersom du ønsker å teste makspulsen din på en enkel måte, finner du en oppskrift på det her: Slik tester du makspulsen din

En enkel måte å teste utvikling på utholdenhet, er å bruke en fast distanse som du prøver å gå eller løpe fortere og fortere, for eksempel strekningen til bussen eller skolen. For å teste hvem som er i best form utholdenhetsmessig (dersom det er målet), vil det være bedre å for eksempel løpe en gitt distanse.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på! :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.5.2019

Oppdatert: 10.5.2019