Jeg har begynt å utvikle meg, og lurer på om vekten min er normal

Hei!

Du er i en alder der kroppen utvikler seg. Så du har nok rett i at du er i ferd med å utvikle deg og er i puberteten.

Puberteten fører med seg mange endringer, og det er ikke alltid lett å akseptere disse endringene. For jenter innebærer puberteten ganske store og synlige forandringer som for eksempel at man får pupper og at man får mer underhudsfett rundt mage, rumpe og lår. Mange jenter tenker da at de legger på seg og blir tjukke og er redd for at de spiser for mye. Men det er jo egentlig en naturlig utvikling.

Det er også vanlig å bli usikker på seg selv i puberteten. Man blir veldig bevisst på hva man gjør og sier og tenker mye på hvordan andre ser på en.

Jeg skal prøve og svare på alle spørsmålene dine:

1) Det er vanskelig for meg å si hvorfor du har lagt på deg 2 kg den siste uken. Men sannsynligvis er det fordi du vokser og utvikler deg. Samtidig er det viktig for meg å si at vekten endrer seg fra dag til dag, også i løpet av dagen. Så selv om du har gått opp 2 kg en uke, er det ikke sikkert vekten øker de neste par ukene.

2) Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din så har du en normal vekt som passer til deg. 

3) Det går ikke an å si hva som er normal vekt for 9.klassinger. Vekten avhenger ikke bare av alder, men også av høyde, muskelmasse, gener og benbygning. I 9.klasse vil det være stor forskjell på hva man veier også fordi ikke alle har kommet ordentlig i gang med puberteten.

4) Det er vanskelig å gi deg gode tips for at du skal føle deg fornøyd med kroppen din uten å ha snakket litt med deg. Du trenger å øve deg på å finne tanker om de tingene du er fornøyd med. Du trenger å øve deg på å ikke fokusere så mye på det du er misfornøyd med. Det kan være lettere å øve på dette hvis du snakker med noen om dette. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier kan mye om kropp, vekt og pubertet og er vant til å snakke med ungdom om det.

Jeg vil til slutt si at du som trener så mye må være flink til å spise nok. Både kroppen din og hjernen din trenger nok og riktig næring for å utvikle seg riktig.

Jeg legger ved noen artikler det kan være nyttig for deg å lese.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier