Hvordan få motivasjon til å bli sunnere og mer aktiv?

Hei!

Så flott at du ønsker å bli sunnere og mer aktiv. Du skriver at du ikke har motivasjon til det, men det må være noe i deg som motiverer deg til å gjøre endringer? Er det å få bedre helse? Komme i bedre form? Få mer muskler? Bli sprekere? Mer energi? Forsøk å finn ut hva det er som kan motivere deg.

Husk at alt handler om vaner. Når du er vant til å hoppe over frokosten og kjøpe bolle i lunsjen, så føles det ut som et tiltak å gjøre noe på en annen måte, selv om det ikke nødvendigvis tar så mye lengre tid.

Nøkkelen til å lykkes er å ikke starte med for mange endringer på én gang. Men velge seg ut én ting som man skal endre på først, gjerne noe man synes er enkelt/overkommelig. Gradvis kan man innføre flere endringer.

Dette har vi skrevet en lang artikkel / guide om, så hvis du leser den, vil du få en god fremgangsmåte for hvordan du skal klare å få til endringer i kosthold og trening.

Les mer: Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Jeg legger også ved litt flere artikler under svaret som jeg tror du kan ha nytte av å lese.

Masse lykke til fremover! Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no