Hvorfor blir jeg ikke avhengig, men reagerer fortsatt på lukten av snus?

Hei

Det er ikke noe enkelt svar på det du beskriver. Men jeg vil tenke høyt med deg, og så får du se om det er noe som passer for deg.

Det er mye som ikke er kjent ennå rundt ungdom og snusbruk. I studier har en sett a det er mange ulike veier både til å begynne med snus og til avhengighet hos ungdom. De fleste blir avhengige når de bruker det jevnlig og mange raskere enn voksne. Men det er også noen som ikke kjenner avhengighet av snus.

Du har gjort noe som ikke er så vanlig ved å snuse en uke og ikke neste. Det kan ha bidratt til at du har trent hjernen din til å tolerere snus annerledes enn den vanlige avhengigheten av nikotinet i snus. Det er flere ting som kan ha skjedd og skjer hos deg:

Når en snakker om avhengighet blir det ofte litt borte hvordan avhengighet som regel gir et lurende stress som ikke var der tidligere. Hjernen vil som oftest begynne å reagere på at den ikke får det nikotinet den er vant til når en er uten en stund. Reaksjonene kaller vi abstinenser. Der reaksjonene kommer raskt og sterkt er det lettere å gjenkjenne dem som abstinenser. Når de kommer langsomt kan det i begynnelsen kjennes ut som at en litt stressa eller anspent. En kan føle behov for å slappe av, og mange forteller at de bruker snus til å slappe av med. Det en kan overse er at snusen ofte stilner abstinenser og får hjernen til å roe seg. Det er naturlig å tenke og føle at snus får en til å slappe av. Selvom det snusen ofte gjør er å stilne abstinensene fra et stress en har fått fra snusingen i seg selv. I tillegg har jo mange stress i livet sitt fra ulike kilder så det er ikke alltid så lett å skille hav som er hav. Men noe av stresset/uroen kan altså skyldes snusen.

Hva tenker du? Kan det være noe av dette som skjer hos deg?

En annen ting er alle koblingene som skapes mellom snusen og situasjoner, steder, personer, følelser og tanker hos den som snuser. De ulike koblingene kan gi opphav til positive eller negative reaksjoner. Reaksjonene kan skje på tankeplanet, være følelsesmessige og/eller fysiske. 

Ut fra det du skriver kan det høres ut som du har fått både positive og negative koblinger til snus. Du har en positiv opplevelse av at snusen får deg til å slappe av og at den er noe du kan bruke når du skal skal prestere. Samtidig har det vært noe negativt du ville unngå knyttet til snusen ved å bare snuse annenhver uke. Jeg antar du ville unngå avhengighet og/eller negative konsekvenser for helsa?

Når en har både positive og negative koblinger til noe sendes det motstridende signaler til hjernen og det oppstår en konflikt. Du ville løse konflikten ved å snuse annenhver uke. Kan det være at en del av deg ikke var 100% avslappet i forhold til denne løsningen da du brukte den? Når du har begynt å snuse hver uke, hva har du gjort med grunnene til at du først valgte å snuse annenhver uke?

Hvis det var og er noe usikkerhet, frykt eller tvil knyttet til snusingen din, kan det ha bidratt til reaksjonene du får fra lukten av snus.

Du spør hvorfor du ikke er avhengig nå. Kanskje er du ikke avhengig av snus hver dag. Testen på om du har noe avhengighet i det hele tatt får du først når du prøver å la være å snuse helt, og kanskje spesielt når du skal prestere. Hvis du har lyst kunne du for eksempel teste ut noen andre måter å håndtere det å prestere på, f.eks mentale øvelser, SMART-appen for iphone, pusteøvelser eller meditasjon.  

Håper dette ga deg noen mulige svar.

Vennlig hilsen Tobakksveileder med psykologikompetanse