Jeg er avhengig av snus og lurer på om jeg skal slutte.Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er fint at du har hatt lyst til å slutte å snuse og har prøvd på det. Det viser jo at en del av deg ønsker å slutte å være avhengig av snus som du også vet er det beste for kroppen helsemessig.

Snus er sterkt avhengighetsskapende på grunn av nikotinet. De aller fleste blir avhengige hvis de snuser regelmessig over tid, men noen få kjenner ingen symptomer på avhengighet. Avhengighet kan merkes i form av uro i kroppen og sug etter mer snus. Det at du ble overrasket over at du nå er avhengig av snus er nok fordi det er veldig forskjellig hvor raskt hver enkelt blir avhengig av nikotin. Kanskje du er en av de som trodde at du ikke skulle bli avhengig av det så raskt? Noen kan bli avhengig av snus bare etter noen dagers bruk, mens andre må bruke snus noe lengre før de føler det samme suget. Så vennen din kan ha en opplevelse av å bruke snus, mens for deg kan det bli en annerledes opplevelse. Det kan vi ikke vite. Unge personer blir raskere avhengig enn eldre personer fordi hjernen hos unge ikke er ferdig utviklet. I tillegg varierer graden av avhengighet også fra person til person. De fleste som snuser får abstinenser når nikotinnivået i blodet synker. Hvis du kutter ut snusen kan du for eksempel få abstinenser som: uro, angst, rastløshet, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, vektøkning, søvnproblemer og depresjon.

Har du tenkt over andre negative konsekvenser ved at du snuser? Du nevner noen faktorer til at det kanskje har bidratt til angstproblematikken du har og nedstemthet. Hva med andre helsemessige faktorer og de økonomiske? Det koster mye penger å snuse som vi vet og det å spare penger kan jo være en motivasjon i seg selv i tillegg til de helsemessige faktorene selvfølgelig. Så det er mange faktorer som spiller inn i din avgjørelse på hva du skal gjøre og jeg har troen på at du egentlig innerst inne vet at det beste for deg er å slutte. Har du tenkt over hva som kan fungerer for deg hvis du skal prøve å slutte å snuse? Det vi bruker å si er at det første skrittet er det samme for alle: nemlig å bestemme seg. Bestem deg og sett av en dato. Så del det med de rundt deg så de kan hjelpe og støtte deg underveis. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom og få tips/råd av de.

Jeg håper at denne informasjonen gjør at du vurderer om du ønsker å fortsette med snus eller stoppe nå som du har begynt å reflektere over det. Du har et godt utgangspunkt for å klare å slutte siden du har begynt å tenke på det.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no