Jeg er så mye sint

Hei

Så bra at du søker råd når du kjenner mye på sinne. Først vil jeg gjerne nevne at det er normalt og naturlig å bli sint. Sint er en følelse alle har. Hvordan reagerer du når du er sint? Trener du hjelp til å få mer kontroll over hvordan du reagerer når du blir sint? 

Eller ønsker du tips til hva du kan gjøre for at den sinte følelsen ikke skal komme så ofte?

Det er helt greit å bli sint. Men det er viktig at du tar ansvar og skylden for det du sier og gjør når du blir sint. Hvis du ikke har kontroll over hva du sier eller gjør bør du unngå å være alene med personer du kan skremme når du er sint. Det for å unngå å sette deg selv og andre i en vanskelig situasjon.

Prøv å lag en plan for hva du kan gjøre når du kjenner at du kan komme til å miste kontrollen. Hold deg til planen din når du trenger planen. Du kan også søke hjelp ved helsestasjon for ungdom og hos fastlegen din. Ikke alle fagpersoner i hjelpeapparatet kan mye om sinnemestrings-problematikk. Hvis du ikke møter forståelse hos den du tar kontakt med så ikke gi deg. Prøv eventuelt noen andre. Det kan også være lurt å snakke med familie, venner, kjæreste og andre i nettverket ditt, om det du strever med. Snakk med noen du tror du kan få støtte av. Se også tips i vedlagte artikler.

Lykke til videre. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no