Spiser jeg for mye?

Jente, 15

Hei Jeg sliter mye med tanker rundt mat. Spydde før, men har slutta med det. Nå går det mer på at jeg konstant tenker på hvor mange kalorier det er i ALT jeg spiser. Blir veldig sliten av dette. Eg bare ser på noe, tenker: ja det er rundt 350 kalorier i det, så det får du ikke lov å spise. Noen ganger stapper jeg i meg mer en jeg syntes er greit, og får en trang til å kaste opp. Har bestemt meg for at det ikke er en løsning siden det er veldig farlig for kroppen. Har lagt på meg ca. 5 kg i det siste, og friker helt ut nå. Har fått en time til spesialist. Er dette mye å spise for en 15 åring som er 170cm og 65 kg, og har eg en spiseforstyrrelse? Det jeg føler er greit å spise er: Frokost Rundstykke med philadelphiaost, tomat, skinke og ett kokt egg Te eller svart kaffe med isbiter Lunsj Rundstykke med philadelphiaost tomat og skinke Etter skole To rugsprø med brunost Te eller svarte kaffe med isbiter Middag Kveldsmat To rugsprø med brunost+te

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er godt å lese at du har funnet ut at du ikke skal kaste opp mer. Det er slitsomt å konstant tenke på om det man spiser er for mye.

For mange hjelper det at foreldrene tar over styringen på mat slik at den som strever med slike tanker du beskriver får litt fri fra "tankemaset" om mat.

Det du spiser nå kan være nok mat om du føler deg mett, ikke har trang til å spise mer mat og ikke går ned i vekt. Det er fint at du spiser regelmessige måltider. Det vil hjelpe deg til å få et jevnt blodsukker og det vil holde forbrenningen din i gang.

Hvor mye du skal spise henger også sammen med hvor aktiv du er.

Det er fint at du skal få time til spesialist. Du og foreldrene dine trenger hjelp til å få undersøkt om du er på vei inn i en spiseforstyrrelse og om du trenger mer støtte til å spise nok og regelmessig mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Det er fint om du kan lese artiklene sammen foreldrene dine.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 31.5.2019

Oppdatert: 31.5.2019