Har jeg normal vekt og har jeg spist mye i dag?
Jente, 13
Hei! Har jeg normal vekt når jeg veier 53 kg, er 163 cm høy og 13 år? OG, har jeg spist for mye i dag? Lunsj: Omelett sandwich med skinke Middag: Hvit ris med fisk (abbor) og salat (tomat, agurk, salat og spinat med litt solsikkeolje). Noen timer etter Middag (dessert: Banan havre pannekaker, med litt bringebær syltetøy! Og det er det, men jeg har hørt at det er veldig mange som teller hvor mange kalorier de spiser, og det har jeg prøvd meg på, men det blir så masse stress! Hilsen ei jente på 13
Svar
Hei
Du har en normal vekt og skal ikke bekymre deg for om du spiser for mye. Kroppen regulerer seg selv ved hjelp av sult og metthet.
Du bør også spise frokost hver dag i tillegg til mengde mat du har spist i dag. Jeg anbefaler deg å ikke telle kalorier nettopp fordi det kan føre til stress. Så lenge du spiser fire hovedmåltider (frokost, lunsj, middag og kveldsmat) om dagen og koser deg med dessert og lørdagsgodt så har du et godt kosthold.
Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om dette slik at de kan hjelpe deg å passe på at du får i deg nok mat.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier
Besvart: 21.3.2021
Oppdatert: 21.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål