Hvorfor veksler jeg mellom spise veldig lite og binge?

Hei

Kroppen vår er smart og er satt sammen slik at den skal tåle "sultkatastrofer". Når du i perioder spiser lite vil hjernen bli stresset og sende ut signaler om at du må spise mye. Du blir derfor veldig sulten etter at kroppen din ikke har fått nok mat noen dager. Da vil du bli ekstremt sulten og spise mye. Dette vil hjelpe kroppen din til å ha et lager med energi om du stopper å spise igjen. 

For å få en normal fungering når det gjelder sult og metthet trenger du å spise fire hovedmåltider daglig. Du trenger frokost, lunsj, middag og kveldsmat med nok mat. Det er viktig at du spiser selv om du ikke er sulten. Dette vil hjelpe deg til å ikke overspise senere. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier