Jeg sliter med selvskading og vonde tanker, hvordan få hjelp?

Hei jente 15 år.

Så utrolig bra at du tar kontakt med oss når du har det så vanskelig som du beskriver. Det er strevsomt å ha mye vonde tanker og selvskading er dessverre ingen god løsning. Derfor er det bra at du ønsker å ta kontakt med helsesykepleier for å få annen og bedre hjelp.

Og det er ikke bra at du går ned i vekt. Du veier allerede for lite og videre vektnedgang vil bare forverre både de vonde tankene og din energi til å gjøre gode valg for deg selv. Derfor er det bra at du vet at dette ikke er bra for deg.

Jeg ser at du skriver at du tenker at dine foreldre bare vil si at det er normalt og at det er hormonene. Samtidig skriver du at mamma er bekymret for deg. Vet mamma at du selvskader? 

Jeg vil anbefale deg å forsøke å snakke med mamma og fortelle henne hvordan du har det. Hun kan hjelpe deg til å komme i kontakt med noen som kan hjelpe deg. Dessuten er det godt med støtte og trøst når livet er så vanskelig som du beskriver.

Jeg forstår at du ønsker å tenke gode tanker og det er bra at du ser at det er tankene dine som påvirker dine følelser negativt. 

Jeg vil først og fremst anbefale deg til å ta mot til deg og oppsøke helsesykepleier på skolen. Når en snakker med noen om de vonde og plagsomme tankene, vil det ofte gi en lettelse og tankene mister sin kraft. 

Det skal ikke være vanskelig å komme i kontakt med helsesykepleier på skolen. Snakk med kontaktlærer, noen i skoleadministrasjonen, eller se oppslag på helsesykepleiers kontordør. Her finner du nok informasjon om når hun/han er å treffe på skolen. 

Hvis du synes det er litt skummelt å oppsøke helsesykepleier alene, kan du kanskje snakke med en venninne og avtale med henne at dere oppsøker helsesykepleier sammen for å snakke om noe dere begge lurer på? Som for eksempel noe med menstruasjonen eller puberteten?

Når du er blitt kjent med helsesykepleier og vet hvilke dager hun/han er på skolen, er det lettere å ta kontakt seinere.

Så ta mot til deg og oppsøk helsesykepleier. Her kan dere samme finne ut hva du kan gjøre når de vonde og urettferdige tankene dukker opp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no