Hva skal jeg gjøre for å få det bedre?

Hei

Dette var utrolig trist å høre. Det gjør ufattelig vondt å miste mennesker som man er glad i og du har mistet mange. 

Det som blir viktig for deg nå er at du har noen å snakke med. Det er viktig for deg å få bearbeidet det som har skjedd. Du skal ikke stå med dette alene.  

Jeg anbefaler deg på det sterkeste å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De er gode å snakke med og kan komme med råd og hjelp som vil være godt for deg nå. 

Det er også viktig at du har noen du kan være sammen med som kan hjelpe deg med å finne på hyggelig ting. Foreldrene dine, søsken eller andre venner eller familie? 

Dersom du skulle få behov for mer akutt hjelp kan du ringealarmtelefonen for barn og ungepå tlf. 116 111 eller legevaktenpå tlf. 116 117. Du kan også benytte deg av chattetjenestenekors på halsenellersoschat. 

Jeg håper du tar kontakt med noen slik at du har noen å snakke med. Det er SÅ viktig for deg nå. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut. Det vil bli bedre. 

Med vennlig hilsen psykolog