Jeg har fått tanker om å skade andre. Hvordan få tankene bort?

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss om tankene dine. Jeg forstår at du blir redd for tankene dine og jeg syns du er så modig som forteller det til oss!

Det er ikke uvanlig at man kan få tanker om å skade andre. Det at man får det om sine nærmeste er også ganske normalt. Det er jo de som står oss nærmest.

Tanker i seg selv er ikke farlig! Dersom du er bekymret for tankene dine og at du er redd for å miste kontrollen over dem så syns jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Det å få hjelp til å sortere i tanker er til stor hjelp og man kan få bedre oversikt over hvorfor man har slike tanker.

Tanker om å skade andre kan være et uttrykk for frustrasjon eller at man er sint. Kanskje noen har sagt noe til deg eller gjort noe mot deg som gjør deg sint?

Når vi ikke får til å si fra så kan man gå og være sint inni seg og da kan tanker om å skade noen dukke opp.

Jeg vet ikke om det er slik for deg men dette er et eksempel på hvordan mange reagerer når de blir sinte. De blir sinte inni seg.

Jeg vil også råde deg til å skrive ned i en bok hva slags tanker du har. Det å få dem ut vil gjøre dem mindre truende. Kanskje de heller ikke blir så plagsomme?

Et annet tips er å finne andre positive tanker som du kan tenke på i stedet når du merker at de sinte tankene kommer. Husk at tanker i seg selv ikke er farlig!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til! God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier