Hva kan jeg gjøre med vonde minner?
Jente, 14
Hei, jeg er en jente som har blitt mobbere i flere år på barneskolen. Jeg føler ofte på angst eller at jeg får vansker med dorskjellige ting. Fek.s som har med sosiale ting på skolen og gjøre. Jeg liker ikke de følelsene eller Flash backen som treffer meg. Hva kan jeg gjøre?
Svar
Hei
Vonde minner fra noe som har skjedd før kan være plagsomt i lang tid. Det er mulig å få vonde følelser og flashback til å ta mindre plass i hverdagen.
Se denne filmen på youtube om hvordan du kan få kontroll over vonde minner.
Det kan også være lurt å snakke med noen om det som plager deg nå. Noen trenger hjelp fra voksne og fagpersoner til å bli styrket etter mobbing. Det kan også være lurt å få hjelp til å håndtere vanskelige dager og følelser, samt tips til hvordan man kan hjelpe seg selv til å få det bedre når man opplever å ha det vanskelig. Snakk gjerne med helsesykepleier eller sosialrådgiver på skolen om dette.
Lykke til videre.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 8.6.2019
Oppdatert: 8.6.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål