Jeg har hatt det vanskelig i flere år og trenger bare ro...

Hei!

Så fint at du kan si til oss hvordan du har det og hva som er vanskelig for deg. Jeg forstår at du har mange vonde opplevelser bak deg som kanskje gjør at du har det vanskelig i dag. Det er slitsomt og jeg syns ikke det er rart at du har et behov for fred og for å slappe av.

Har du noen du prater med? Psykolog eller helsesykepleier eller andre voksne?

Om jeg forstår deg rett så har du håndtert mye vondt helt alene og når man bruker mye energi på det så er det ikke så rart at man må gå glipp av andre ting. Det å kjenne på sorg over det man ikke har klart å prioritere er ikke uvanlig men det kan selvsagt også være vondt.

Jeg syns ikke du skal være streng med deg selv men heller tenke at du har gjort så godt du kan ut fra de forutsetninger du har hatt. Du er god som gull!

Dersom du ikke allerede får hjelp eller har noen å snakke med syns jeg du bør få en henvisning til psykolog fra fastlegen din. Du kan også be om samtaler hos helsesykepleier på enten skole eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss.

Det å ha vonde minner er ikke godt og noen ganger må man finne ut og bearbeide minner slik at man kan få det bedre igjen. Det å fortrenge kan fungere en stund og kan være viktig å gjøre men på sikt er det beste og snakke med noen og bearbeide de vonde følelsene som gir ubehag og minner. Det er ikke uvanlig at man kan få angst og depresjon av og holde vonde hendelser og minner helt for seg selv.

Et råd til deg er å fokusere på her og nå når du merker at du får det vanskelig. Se en film, hør på musikk, gå en tur, tegne, skrive eller finne en annen aktivitet som kan hjelpe deg med å ha fokus her og nå og ikke på det som er vondt og som hører fortiden til.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Ønsker deg alt godt. Du er god som gull.

Hilsen psykiatrisk sykepleier