Jeg har fått tilbake angsten min etter at pappa døde..

Gutt, 20

Hei ung.no i 17 års alderen var jeg veldig hypokonder men klarte å vokse det av meg. Men nå i dem siste månedene har jeg fått veldig helse angst igjen. jeg har lagt merke til at jeg sliter med å blande drømmer å virkelighet som er veldig guffent. Når jeg våkner opp etter å ha sovet klarer jeg ikke å huske hva jeg drømte men hvis jeg ser noe rundt meg senere samme dag blir jeg plutselig minnet på ting jeg gjorde fra drømmen min jeg ikke husket da jeg våknet som gir meg en veldig guffen følelse fordi jeg blir usikker på om det er fra en drøm eller om det er ting jeg har gjort i virkeligheten en gang. har også hatt veldig mye mareritt i det siste å merker jeg gruer meg til å sove fordi jeg er redd for å få sånne flashbacks til drømmen jeg har hatt neste dag. er det vanlig å blande drømmer å virkelighet hvis du har mye angst å bare tenker på helsen din, pappaen min døde for noen måneder siden så kanskje det kan ha trigget tilbake angsten min. takk for svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg.

Så leit at du har mistet pappan din! Det vil jeg absolutt tro at kan påvirke deg og trigge angsten din.

Det å drømme gjør vi jo alle og det er ikke uvanlig at man kan ha vonde drømmer og mareritt i perioder i livet hvor vi ikke har det så bra eller har opplevd noe som er vondt.

Mitt beste råd til deg er å tenke at drømmer er ikke farlige selv om de kan være veldig ubehagelige. Mange syns det kan hjelpe og ha en drømmedagbok hvor man skriver ned sine drømmer og på den måten får sortert i hva som er drøm og hva som er virkelighet.

Når man er i sorg så er det heller ikke så uvanlig at man kan miste litt oversikten over hva som er drøm og hva som er virkelig.

Har du noen du kan snakke med om det du sier til oss som kan hjelpe deg å sortere i tanker og følelser? Det kan gjøre at du blir litt mindre engstelig og at du får tilbake oversikten over hva som er drøm og hva som er virkelig. Du kan også be om samtale hos helsesykepleier på skole eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss.

Jeg vil uansett si til deg at dette kommer til å gå bra men at det å bearbeide eller kommer over noe som har vært smertefullt og vondt kan ta tid. Forsøk og minn deg selv på dette.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Håper du får det bedre snart.
God klem til deg. Du er god som gull.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 23.8.2022