Jeg sliter etter voldtekt. Hva gjør jeg?

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du har det vanskelig og at du er i kontakt med mange vonde følelser etter overgrepet og voldtekten. Det er vondt å lese at du har måttet oppleve det!

Jeg syns det er fint at du har vært hos psykolog. Det å få hjelp til å forstå og håndtere vonde følelser og reaksjoner er en måte og bearbeide det som har hendt på.

Slik jeg forstår deg og det du beskriver så kan det virke som ditt behov for kontroll har kanskje vært nødvendig for å holdede vonde følelsene borte. Da kan det å være perfekt og ha kontroll over seg selv og andre har en funksjon men som du også beskriver så er det en skjør mestringsstrategi og at det kan briste og bli vanskelig når man mister kontrollen.

Du spør om hva du burde gjøre og mitt beste råd til deg er å fortsette med bearbeidingen du har begynt på. Det er ikke uvanlig at reaksjoner og minner kan dukke opp og da kan det være fint å begynne å prate om det igjen med noen man er trygg på. Det kan gå i faser og litt frem og tilbake og det trenger ikke være slik at man nødvendigvis er ferdig med å bearbeide etter å ha snakket med psykolog.

Du kan få henvisning til psykolog fra fastlegen din eller du kan snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom dersom du vil begynne med det.

Ofte så kan det å dele tankene sine med noen gjøre at man får det bedre i stedet for å gå med alt inni seg og bli sittende fast i vonde tanker og følelser helt alene.

Dine reaksjoner slik du beskriver er normale reaksjoner på unormale hendelser. Det er ikke din skyld men kropp og hjerne husker godt og de kan reagere sterkt av noe som vi tenker på om det som har hendt eller som kan minne om det.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt. Du er god som gull.

Hilsen psykiatrisk sykepleier