Har mistet hår pga stress, har selvskadingstrang og angstanfall.

Jente, 14

Hei! Jeg blir mobba på skolen og har ikke mange venner. Jeg passer ikke inn noe sted og har begynt å miste hår fra stress. Veldig mye hår. Jeg får av og til en følelse som gjør at jeg ikke klarer å stå, blir vanskelig å puste og klarer ikke gjøre noen ting annet enn å gråte og ha panikk. Jeg vet ikke hva dette er. Hva er det? Er det panikk annfal? Eller angstanfall? Jeg har klart å ikke selvskade fordi jeg er livredd for hva mamma og pappa kommer til å gjøre når de ser det. Og jeg vet at jeg kommer til å angre å se på meg selv på en helt annerledes måte enn det jeg gjør nå. Jeg er veldig nære å selvskade ganske ofte, men da sender jeg melding til en venn og får de til å snakke om hva som helst for å distrahere meg. Jeg vet at jeg kommer til å selvskade snart men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Svar

Hei du!

Det høres ut som du har det veldig vanskelig på innsiden og at det kommer ut som angst og selvskadingstrang. Det er vondt å høre at andre mobber - dette er deres feil og sier mye om dem og ingenting om det. Vet at det ikke hjelper å høre men det er likevel sant.

Angstanfall og panikkanfall er det samme. Det handler om at kroppen/hjernen tror du er i fare og sender ut "signal" på at du er i fare slik at du skal komme deg i sikkerhet eller slåss/løpe. Når det ikke passer inn i situasjonen (fordi du egentlig ikke er i fare) så blir det veldig ubehagelig med denne sterke angstfølelsen i kroppen. Det kan godt hende at det er et slikt panikkanfall/angstanfall du opplever. Du kan se litt på denne filmen for å se om du kjenner deg igjen: Se her.

Jeg anbefaler deg ikke å begynne med selvskading for det vil ikke fungere eller hjelpe på sikt. Du har allerede gjort gode valg der du heller regulerer følelsene dine på en annen og bedre måte gjennom å sende melding/snakke med en venn - bra jobbet av deg! Du kan også ta kontakt med Kors på halsen for å snakke/chatte der.

Utover dette så høres det ut som du trenger mer hjelp og at du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din som første steg. Et annet alternativ å er å snakke med helsestasjon for ungdom der du bor. Det skal ikke være slik at du skal bære på alt dette vanskelige alene. Husk at de som jobber slike steder er vant til å snakke om alt som er vanskelig inkludert mobbing, vonde følelser, selvskadingstrang og så videre.

Jeg ønsker deg bare det beste og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 15.4.2025