Jeg tror jeg veier for lite, og jeg har ingen matlyst

Gutt, 16

Hei Jeg bare har et problem med at jeg veier for lite tror jeg. Har alltid vert tynn og sånn. Er rundt 180 og veier 60 kg. Så jeg er ikke kjempetynn men ja, jeg vet at problemet er at jeg spiser for lite. Jeg har lyst til å spise mye men får det ikke helt til. Når det er middag så har jeg ikke matlyst. Og jeg har spessielt ikke matlyst etter jeg har trent? Spiller håndball så jeg trener så si hver dag. Har aldri følt helt at jeg spiser lite har gått noe serlig ut over helsa, det er bare at jeg er så tynn. Og jeg vet jo at det er viktig å spise mye når man trener mye, men ja som sagt, for det ikke helt til. Har ikke matlyst etter trening. Hva bør jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din så er du akkurat innenfor normalvektområdet.

Det er riktig som du skriver at når du trener mye bør du også spise noe mer enn en ungdom som ikke er så aktiv som deg. Du er også i en alder der du vokser og utvikler deg og trenger mye næring på grunn av det.

Hvis du over lang tid har hatt liten matlyst bør du ta en tur til fastlegen. Fastlegen kan undersøke deg og ta blodprøver for å se om det er noe i kroppen som gjør at du ikke har matlyst.

Når man har lite matlyst kan det hjelpe å spise lite mat ofte. Altså små måltider, men flere ganger om dagen. Det kan også være lettere å få i seg en næringsrik smoothie enn en brødskive. Men da må smoothien inneholde den næringen du trenger.

Jeg legger ved noen nyttige artikler som du kan lese.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.6.2019

Oppdatert: 11.6.2019