Jeg har alltid spist lite, er tynn, Vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei.

Selv om du ikke har en spiseforstyrrelse så anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det med mat. Lite næring over tid kan føre til en spiseforstyrrelse eller underernæring som er veldig skadelig både fysisk og psykisk.

Siden du har så lav matlyst trenger du hjelp og støtte til å spise regelmessige måltider. Det er viktig at du spiser selv om du ikke er sulten. Jeg anbefaler deg å spise etter klokken og ikke etter lyst. Barn og ungdom med lav matlyst trenger ekstra oppfølging fra foreldrene sine under måltider. Det er viktig at du får mat med nok næring i og jeg anbefaler at du drikker melk eller juice til måltidene.

Når du trener er det ekstra viktig at du fyller på med mat. Du bør spise et lite måltid ekstra, enten før eller etter treningen. Dette måltidet kan bestå av enten en banan, en stor neve nøtter, en croissant, en brødskive med smør og pålegg eller en god morgen jogurt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser