Jeg spiser mye sjokolade hver dag. Om jeg slutter går jeg ned i vekt.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du har en lav vekt og du trenger hjelp til å spise nok mat med nok næring i. Det kan virke som om det er helt nødvendig for deg å spise sjokolade nå slik at du får i deg nok kalorier i løpet av en dag. Siden du er undervektig trenger du oppfølging fra de voksne rundt deg og en legeundersøkelse.

Om du ikke klarer å fortelle om dette til foreldrene dine kan du vise det du har skrevet til helsesykepleier eller til fastlegen din. Det er viktig at du ikke er alene om dette.

I puberteten trenger kroppen mye mat for å utvikle seg som den skal. I tillegg har man en høy forbrenning i denne perioden av livet. Det er mange som strever med å holde vekten som må spise ekstra sjokolade, croissanter eller annet fettrik mat for å holde vekten.

Det kan hende at du må legge på mere næring i de måltidene du spiser. Du må spise brød med smør og pålegg og en stor middagsporsjon. Du kan også legge til ett glass melk og ett glass juice til hvert måltid. Det vil hjelpe deg til å få i deg mere næring slik at du kanskje også kan øke i vekt.

Fire hovedmåltider med ett til to mellommåltider kan være nok om du spiser mat med nok næring i alle måltider.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser