Stresser så jeg ikke får puste. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, jeg er en jente på 14 år. Jeg får ikke puste om dagene for det er alt for mye som skjer i hodet på meg og jeg greier ikke å kontrollere det jeg har prøvd å snakke med psykolog,lærere og helsesøster på skolen men det hjelper ikke. Jeg har mange prøver fremover å jeg greier ikke å konsentrere meg.jeg kan ikke stole på mamma og pappa å det er ingen andre som kan hjelpe jeg vet ikke hva jeg sal gjøre.Jeg øver veldig mye til prøvene men når prøven er rett foran meg surer det i hodet å jeg greier ikke å skrive ned svarene på aket jeg sliter med å stå foran klassen å presentere ting og jeg greier ikke å presentere noe for lærerne. Hva kan jeg gjøre? Har du/dere noen råd til meg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er en vanskelig situasjon du er i. Følelsen av å ikke få puste er svært ubehagelig.

Det virker på meg som det er stress som gir deg denne følelsen. Det er ikke farlig, men ubehagelig.

Du skriver at det ikke hjelper å snakke med noen. Det betyr at du ikke har fått den hjelpen du trenger. Du må få et treningsprogram, som gir deg konkrete tips og råd om hvordan du leser til prøver, hvordan du skal tenke når du får utdelt en prøve, hvordan du skal trene deg på å ha presentasjoner og så videre. Dere kan ikke bare prate om det.

Mitt råd er at du ber om dette. En psykolog har ganske sikkert et opplegg som du kan ha nytte av. Det må tilpasses deg, og følges opp.

Legger ved en artikkel om stress. Den bør du se på.

Masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.6.2019

Oppdatert: 10.6.2019

Fikk du svar på det du lurte på?