Hvor lang tid bruker kroppen på å godta ny vekt etter vektnedgang?

Hei!

Kroppen er designet sånn at den gjerne vil at vi skal ha en høy vekt, fordi et stort fettlager betyr at man kan overleve selv om det dukker opp en sultkatastrofe. Dette var nyttig for tusen år siden, men ikke for oss i vestlige land idag. Det er derfor sånn at hvis man går ned i vekt, så prøver kroppen å få vekten opp igjen etterpå. Forskning viser at det kan ta 3-5 år før kroppen godtar en ny og lavere vekt.

For å unngå å gå opp i vekt igjen etter en vektnedgang er fysisk aktivitet svært viktig. For å slippe å spise mindre mat hver dag (for å motvirke vektoppgang), så er fysisk aktivitet noe som kan fungere godt. Men da må man være i aktivitet i rundt 60-90 minutter daglig.

Hvis du sliter med vekten, husk at du alltid kan prate med helsesykepleier på skolen din om dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no