Jeg er undervektig og sliter med å legge på meg, hva skal jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss!

For noen er det vanskelig å legge på seg og det kan være like frustrerende som for de som ønsker å gå ned i vekt. Når man ikke legger på seg skyldes det ofte høy forbrenning som er genetisk.

Det er sunt å trene, så det er det flott at du gjør selvom du ønsker å gå opp i vekt. Når man trenger bruker man energi, og derfor blir det ekstra viktig for deg at du spiser nok. Du kjenner deg også trøtt og lei, og det kan være fordi kroppen blir sliten av å bruke energi. Da trenger kroppen mer mat.

For å legge på seg er det viktig å ta tiden til hjelp for man ønsker at vektøkningen kommer som følge av mer muskler og ikke bare fordi man spiser mer fett. Det beste for å gå opp i vekt er å spise regelmessige måltider, velge sunne matvarer og trene. Les mer om hva slags mat du bør spise her.

Det er fint at du tenker på å gå til fastlegen din. Du trenger ikke å ha med moren din eller at hun er enig i at du bør gå. Faktisk er det slik at ungdom over 12 år kan gå til legen uten at foreldrene trenger å vite om det. 

Du kan også gå innom helsesykepleier på skolen din og dele bekymringen du har omkring kropp og vekt. Du kan få mange gode tips og god oppfølging.

Jeg håper du klarer å huske på at vekten din ikke definerer hvem DU er som person. Prøv å aksepter deg selv for den du er mens du jobber for å legge på deg litt.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier