føler skolepress for å få gode karakterer, store forventninger til meg selv

Hei

Du er nok ikke alene om å føle på forventningspress når det gjelder skole. Du sier at du selv skaper disse forventningen, men du kjenner kanskje også på forventninger fra skole og familie?

Det er fint at du vil gjøre det best mulig på skolen og ha best mulig karakterer, men det er lett for at det kan bli for stort press og at det kan skape stress i deg.

Å kunne tenke at du har gjort ditt beste og at det er godt nok selv om resultatet ikke gir toppkarakter, er en god øvelse. Noen ganger har du ikke, av ulike årsaker ikke fått forberedt deg så godt som du gjerne skulle, og da er det heller ikke å forvente at du skal få toppkarakter. Å da kunne si at dette var som du kunne forvente ut fra den innsatsen du hadde lagt ned i forbedelser, er også noe du kan øve deg på.

Du skaper stress og forventninger selv, men kanskje kan du også kjenne forventningspress fra klassekamerater også og at det kanvære en liten indre konkurranse om å være best i klassen.

Prøv å tenk over hva du kan gjøre for at du skal kunne reagere annerledes enn  begynne å gråte om det ikke går siom du har tenkt. Om du kan "forberede " deg litt ved å kunne tenke, nå har jeg gjort så godt jeg kan og om jeg ikke får toppkarakter, så må jeg være fornøyd likevel denne gangen.

Jeg tror også det kan være fint at dere er flere som kan snakke sammen o hvordan dere kjenner på forventningspress og høre hvordan andre tenker og reagerer. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen som kan lytte til det du har å fortelle om hvordan du kjenner det og kanskje også gi deg noen gode råd!

Håper dette kan være til hjelp.

 Hilsen helsesykepleier ung.no