Hvordan kan jeg slutte å gråte over stort press på skolen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du kjenner på mye press på skolen og gruer deg til neste skoleår.

Først vil jeg si at det var leit å høre om oldemoren din. At du ikke har tenkt så mye på at hun er gått bort, så betyr ikke det at du ikke sørger over henne eller ikke er lei deg for at hun er død. Det er nå bare en gang slik du sørger! Fortsett å ta vare på de gode minnene du har fra din oldemor. At du sørger og gråter nå, er ikke noe galt i det.

Jeg forstår at det er vanskelig for deg nå som du opplever stort press på skolen og at du gruer deg til at det blir enda mer press når du starter i 9 klasse. Presset over tid har nok endt med at begeret ditt er fullt, og da forstår jeg at du er litt rådløs og ønsker å snakke med noen, som jeg støtter deg i.

Det kan hjelpe å prøve å forstå seg selv litt bedre og bli litt nysgjerrig på hva du tenker om deg selv og dine prestasjoner som skaper disse sterke følelsene. For det er nemlig våre tanker og forventninger som avgjør hva vi føler. Og slike tanker kan lett bli til et negativt og unyttig mønster som gjentar seg hver gang du er oppe i situasjoner der du testes eller vurderes.

Det at du gråter når du blir stresset og kjenner på et ekstra press på denne måten, gjør det utfordrende for deg spesielt når det varer over tid. Man er også mer sårbar når man er stresset og følelsene blir forsterket. Da dukker ofte mange andre tanker opp, som når du mistet oldemoren din.

Dersom presset blir for stort kan et slikt mønster brytes, og det trenger ikke å være så vanskelig. For å bryte det trenger du litt hjelp, og det beste er å få en voksen til å støtte deg i dette.
Jeg vil anbefale at du prater med enten læreren din, helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom. De kan gi tips, og de kan følge opp dette over litt tid.

Legger ved artikler om hvordan du blant annet kan takle stress og sorg i hverdagen som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på og som kan gi deg flere tips og råd.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no